+47 951 79 576
marit@heltsykt.no

Stikkord: Marit Figenschou

Inspirasjon til bedre fysisk- og psykisk helse

Flytt deg!

Da jeg leste dette innlegget i Dagbladet om en turglad mamma med sine barn som opplevde at sønnen med cerebral parese ble hetset i skiløypa vakte det minner til min egen skitur. Skituren hvor jeg bryskt ble bedt om å “flytte meg” og det var like før jeg måtte kaste meg unna da en sinna…
Read more

OMSTART-samtalen!

Etter hvert foredrag trekker jeg ut en deltager som får en OMSTART-samtale. Tirsdag møtte jeg den som ble trukket ut etter foredraget hos Meet Up 22.januar. Assa Van Woensel Kooy og jeg la alle filter til side og kasta oss like godt ut i det virkelige livet. Tiden fløy avgårde. To damer stakk hodene sammen…
Read more

Vintersykling koster, men det er verdt det!

  Gode tips for deg som vil sykle på vinterføre! Det er femte året jeg ruller gjennom vann, over is, sørpe og snø. Det er bare å konstatere det faktum at sykkelen er min beste venn. Ingen framkomstmiddel slår sykkel, og flere og flere ruller på sykkelstiene som det er blitt flere av – og…
Read more

O tur med din glede!

Ofte blir trening forbundet med mas om programmer og høy intensitet. Det passer dårlig for veldig mange. For de fleste av oss, er det viktig å være i bevegelse. Det er mye å hente i hverdagsaktivitet. Gå eller å sykle er undervurdert hverdagsaktivitet og har stor betydning for folkehelsa. Bare så det er klart –…
Read more

Stillheten forandrer

Ganske nylig leste jeg en interessant artikkel på NRK, om stillhet. I artikkelen ble det vist til forskning som sier at det tar omtrent fire sekunder før vi synes at stillhet er ubehagelig. Undersøkelsen er basert på en test blant 102 studenter. Det er ikke rare greiene. I samme artikkelen viser artikkelforfatter Christian Nicolai Bjørke…
Read more

Jeg var “den andre kvinnen”

Utdrag fra boka OMSTART: Rett før lunsj tikker det inn en e-post fra Vidar som utløser noen ekstra harde hjerteslag. Vidar er gift – fremdeles – og i tre år har vi hatt et slags forhold som fortsatt ikke vet helt hva det vil. I e-posten skriver Vidar at kona hans skal på noe damegreier…
Read more

OMSTART – nå som Foredrag

  Det tar tid å lage en muntlig fortelling om Omstart. Det tar tid å visualisere og forklare mekanismene som leder til utbrenthet og slitenhet. Omstart handler ikke om meg. Den handler om mekanismer som utløser handlinger. Foredraget handler om kraftverket som sitter mellom ørene – hvordan bli bevisst våre valg. Jeg byr på min skittentøyskurv…
Read more

For mye støy!

Noen ganger er støy rett og slett for slitsomt og krevende – jeg må vekk! Det hjelper å ta en tur i skogen, i en park, slå av radioen og TV og ikke minst slå av mobiltelefonen. Eller som jeg må av og til – jeg må vekk! Da kan det være fint å pakke…
Read more

Hvordan lager man en bok?

Min nye bok Omstart er klar, men hvordan lager man en bok? Jeg har arbeidet med bokteksten i fem år. Det har vært mange runder med forlag og mye håp om å bli antatt. Det er en krevende prosess. Slik er det å skrive en bok og å håpe på forlagskontrakt. Og å kjenne på…
Read more

Hvordan hjelpe en venn som er trist?

Hva er den beste måten å hjelpe en sørgende venn på – gi dem råd? Oppmuntrende ord? Minne om at livet er godt? Nei! Denne korte filmen sier noe om det vanskeligste vi kan oppleve – hvordan møter vi folk når de sliter, har opplevd noe vanskelig, er triste eller nedstemte. Jeg kjenner meg igjen…
Read more