De siste årene har jeg jobbet med ulike temaer som mestring, stress, prestasjonsangst – for å nevne noe. Jeg har vært nysgjerrig og forsøkt å forstå hva styrer oss i hverdagen, hvorfor navigerer vi livet slik vi gjør, hva styrer beslutninger og valg? Jeg undrer seg over hva stress gjør med kroppen, hvor kommer stresset fra og hva vi kan gjøre for å redusere det? Jeg byr på mine erfaringer fra et stressende liv og hvordan regulere styrkeforholdet mellom hvile, jobb og aktivitet. Jeg håper du finner noe som du synes er spennende, at du blir nysgjerrig og mest av alt at du har et spørsmål – enten til deg selv eller til en du kjenner.
I de første episodene kan du bli med på en prat med forfatter og psykoterapeut Astri Hognestad og kiropraktor Jakob Lothe
Episode 1 | Stress og følelser
Stress er forbundet med følelser. Er det mulig å leve et liv uten å ha kontakt med følelsene
og hvorfor er det så vanskelig å snakke om dem? Marit møter forfatter og psykoterapeut Astri Hognestad.
Episode 2 | Innestengt, isolert og stress
Korona har for noen vært en stor påkjenning. Hvilke stressfaktorer er forbundet med å være
innstengt og alene. Marit møter forfatter og psykoterapeut Astri Hognestad.
Episode 3 | Sykdom, død og stress
Nedstegningen av samfunnet har vært en påkjenning for noen. Hvilke stressfaktorer er
forbundet med å være innstengt og alene. Marit møter forfatter og psykoterapeut Astri Hognestad.
Episode 4 | Stress og ensomhet
Hva er forskjellen på ensomhet og alenehet? Marit møter forfatter og psykoterapeut Astri Hognestad.
Episode 5 | Misunnelse og stress
Misunnelse og sjalusi er vanskelige følelser. Det tar energi og krefter. Denne episoden handler om å bli fri? Marit møter forfatter og psykoterapeut Astri Hognestad.
Episode 6 | Prestasjonsangst og stress
Hvorfor sliter vi med prestasjonsangsts, hvor kommer det fra og kan vi bli kvitt den? Marit møter forfatter og psykoterapeut Astri Hognestad.
Episode 7 | Kan drømmer gi oss svar på stress?
Hva slags informasjon gir drømmene og hvordan bruke den informasjonen? Marit møter forfatter og psykoterapeut Astri Hognestad.
Episode 8 | Hvordan reagerer kroppen på stress
Hvorfor sliter vi med prestasjonsangsts, hvor kommer det fra og kan vi bli kvitt den? Marit møter kiropraktor Jakob Lothe.
Episode 9 | Når mønster og spor i hjernen blir stress
Hvordan oppstår det spor og mønster i hjernen og hvordan endre det? Marit møter forfatter og psykoterapeut Astri Hognestad.
Episode 10 | Forsoning og tilgivelse
Hva er forsoning og er det mulig å tilgi alt? Marit møter forfatter og psykoterapeut Astri Hognestad.
Jingle: hubro@me.com