Mestring, begeistring og mening. I dag er det sytten år siden jeg var på min første høye topp. Det var liksom ikke noe mellom Galdhøpiggen og verdens høyeste fjell utenfor Himalaya – 8960 m.o.h. Men panikken tok meg, jeg var redd for å minste det jeg var aller mest glad i – å være i…
Read more
Butikkene er fylt opp med nisser, engler og julelys. Kalenderen med avtaler og gjøremål. Advent er et eneste sosialt kjør. Nå gjelder det å stålsette seg og si NEI! Om prolapsen får et tilbakefall eller influensaen tar tak, er det krise. Før klokkene ringer inn på julaften, skal vi skrive julekort, ordne kalendergaver, julepresanger, trene,…
Read more
Stressmestring i hverdagen. Sammen med min veileder, psykoterapeut, forfatter og lærer – Astri Hognestad – har jeg arbeidet med nettopp det tema – å sette grenser. Grensesetting er et viktig tema i ukene som ligger foran oss. Om grensesetting og mekanismene som styrer oss, kan du lese mer om i boka Omstart – forsoning og…
Read more
Helseforebygging – ta en fastekur! Skrevet av Ingvild Mørkved 14. november 2019 Kan faste være helseforebygging Marit Figenschou var lenge karrierekvinnen som jaget ytre bekreftelse. Hun var JA-mennesket som alltid var opptatt av å prestere og tok på seg stadig mer ansvar. Det fungerte en stund. Men hun ble aldri god nok, eller flink nok. Så…
Read more
Blåtur til Lyngen. Dette er ei tid på året med korte dager i nord. På himmelen hang det en måne, på Jægervatnet var det klinkis og skøyteføre, på fjellet var det skiføre og det var dessuten mulig å komme seg opp bakkene på fjellsko. Og sola sørget for at fjellet var finere enn noen gang.…
Read more
Jeg har tidligere skrevet om sommer i Lyngen. Det kan virkelig anbefales. For det er ikke bare vinteren og snøen i satte heng som kan by på opplevelser. Lyngen er ren idyll også om sommeren. Blåisvannet er bare en av mange perler som er verdt et besøk. Vil du se det blåeste vannet i verden…
Read more
Noen voksne folk er neppe gode rollemodeller for de unge – vi pusher Våre sportslige prestasjoner og tilhørende selvskryt er neppe noe godt eksempel for ungdommen. Vi pusher for mye! Folk som pusher 50 er neppe gode rollemodeller. De raser av gårde i motbakkeløp, terrengløp og triatlon, freser på to hjul inn og ut av byens…
Read more
Hvor mye tid bruker vi på livsmestring? I en travel hverdag, er det lite tid til å stoppe opp. Livsmestring får ikke den oppmerksomheten det fortjener. Dagens helsetjeneste løser bare 50 prosent av helseproblemene. Resten av helsen – den psykiske delen − må du som oftest løse selv. Et helhetlig helsetilbud krever holdningsendringer hos både…
Read more
Forventningshelvetet er på vei Forventingshelvete. Snart er det sommerferie, planer legges og venner kommer på besøk. Lange, lyse kvelder ligger foran oss, luften er varm og lun og vi har fri. Men hva gjør man når avtalene blir for mange og forventingene for store? Det gjelder å få kontroll før du står midt opp i…
Read more
Prestasjonsjaget eller prestasgonshelvete – er det sunt? Prestasjonshelvete. Jeg er diagnostisert med blant annet kreft og leddgikt, er fysisk aktiv, har vært på mange høye fjell, går Birken og har hatt stor glede av det. Nå er det snart Birken igjen, og tiden til familien klemmes inn mellom intervalløktene. Det er rå muskelkraft, prestasjoner og…
Read more
Forfatter, skribent,
foredragsholder og blogger
Marit Figenschou er utdannet statsviter, og har hatt en rekke lederstillinger i det private næringsliv. Marit er forfatter av bøkene "Til Sydpolen. Ingen bragd" og "Omstart".
Om fysisk og psykisk mestring og å finne mening i det meningsløse.