+47 951 79 576
marit@heltsykt.no

Stikkord: forebygging

Inspirasjon til bedre fysisk- og psykisk helse

Følelser og stress forårsaker sykdom

Følelser og stress forårsaker sykdom. Den vestlige medisin ignorerer ofte det, sier den kanadiske allmennlegen og avhengighetseksperten Gabor Maté. Han sier at følelser er sentralt i å forstå koblingen mellom stress og kroppslige reaksjoner. Vi deler ofte mellom kropp og sjel, men det lar seg ikke gjøre. Stress påvirker immunsystemet, hormonsystemet og nervesystemet og kan ikke…
Read more

Vi trenger stress!

Stress trenger ikke være farlig. Vi trenger stress. Treffer vi noe farlig, så løper vi. Stress er viktig. Det sier forskerne Per Einar Binder og Åsa Hammar. I Forskning.no intevjuer Lasse Biørnstad og Bjørnar Kjensli dem om stress. Jeg kjenner meg igjen i dette intervjuet og hvem kjenner ikke til situasjonen når det ene tar…
Read more

Stress gjør oss syke?

Jeg har lenge interessert meg for stress og hva stress gjør med oss. I boka OMSTART har jeg tatt med mange eksempler på stressrelaterte handlinger som har vær forbundet med psykologisk stress. For eks. ikke god nok og stadig jobbe for å bli bedre og å bli likt, tilpasning til hva andre mener og tror,…
Read more

Krise, hvilken krise?

Statsministeren må ta de streikende skolebarna på alvor. Det holder ikke å takke for engasjementet. Hun må sette i gang drastiske tiltak for å redde miljøet. Bom, bom, bom! Årets kommunevalg blir altså et valg om bompenger. Det opprettes nå egne lister og partier mot bompenger, og bil-aksjonistene fosser fram. For i steinrike Norge tukler…
Read more

“Omstartsglede”

Så uendelig glad for OMSTART. Glad for at jeg brukte fem år på skrivearbeidet. Det var den tiden det måtte ta. Lykkelig over alle bidrag på manus underveis som gjorde det mulig å lage teksten slik jeg ønsker den skulle bli. Selv om jeg var oppgitt fra tid til annen – for hvor vanskelig er…
Read more

“Fra sjokk til mestring”

“Start din bevisstgjøringsprosess! Hvilke områder i livet ditt er viktig for deg? Eksempelvis kan det være karriere, økonomi, familie, venner, fritid, helse, kjæreste, personlig utvikling, tro, balanse etc. ” – står det på nettsiden til Bevisst aktiv. Anne Kristoffersen – ildsjelen bak idrettslaget som jobber med å motiverer deg til fysisk aktivitet etter en kreftdiagnose. Det finnes…
Read more

Lykkepillens mareritt

Vil du ha en lykkepille? Jeg husker godt den dagen jeg kom inn på sykehuset. Det var en konsultasjon på poliklinikken. Jeg var på en ny avdeling og kjente ikke personalet. Heller ikke legene. Dette var i en periode av livet hvor jeg var ualminnelig sliten, hadde gått på en «smell» og så ikke helt…
Read more

O tur med din glede!

Ofte blir trening forbundet med mas om programmer og høy intensitet. Det passer dårlig for veldig mange. For de fleste av oss, er det viktig å være i bevegelse. Det er mye å hente i hverdagsaktivitet. Gå eller å sykle er undervurdert hverdagsaktivitet og har stor betydning for folkehelsa. Bare så det er klart –…
Read more

Foredrag på OsloMet i dag

Juuuhuuu! Foredrag på OsloMet i dag. Studentene skal om kort tid ut som fysioterapeuter. Det er slike møter som gjør meg glad og optimistisk. De er nysgjerrig, stiller spørsmål, lytter og noterer. Det er nemlig det som skal til – være engasjert, undrende og nysgjerrig på hele mennesket og hva som former oss. Reflektere over…
Read more

Bit for Bit – hvordan ble jeg den jeg er?

I boka OMSTART er det er sentralt tema å bearbeide og forstå sammenhengen mellom barndom, oppvekst og voksenalder. For det vi lærer eller opplever som barn, blir med oss inn i voksenalder. Vi tilpasser oss det som forventes av oss, danner mønstre og reagerer ofte på autopilot. Å være nysgjerrig er et godt utgangspunkt og…
Read more