+47 951 79 576
marit@heltsykt.no

Stikkord: forebygging

Inspirasjon til bedre fysisk- og psykisk helse

“Gi tid” – Verdensdagen for psykisk helse markert i Larvik

  Verdensdagen for psykisk helse ble markert i Larvik den 17. oktober. Årets tema var «Gi tid». Temaet har som mål å oppfordre oss alle til å bruke tiden på å gjøre ting som er godt for den psykiske helsen. Og hva er vel mer viktig enn å ta tid, gi tid og bruke tid…
Read more

Vi er ikke uunnværlig og må ha pause – fra ALT!

  Du har kanskje hatt en god høstferie og er tilbake på kontoret. Høstferie eller ikke – noen dager fri er etterlengtet for de aller fleste av oss. Men hvem husker ikke dagene før ferien starter. Lister med alt som skal gjøres, e-poster skal besvares, beskjeder gis og stresset som bygger seg opp inn mot…
Read more

Kloke tanker fra Helsesista i EKKO i dag

Jeg tror på løsningsforslagene hun bringer inn i intervjuet i EKKO på NRK2 i dag. Jeg tror det er en vei å gå – å se på skolen på en helt ny måte. Barn trenger mange voksne og ulik kompetanse må til for å møte ungenes problemer. Ikke bare lærere, men barnevern, psykologer, miljøarbeidere etc.…
Read more

Hvorfor oppstår stress? Bli kjent med ditt indre navigasjonssystem

Astri Hognestad har vært min veileder, terapeut og lærer i over tjue år. Jeg har lært utrolig mye gjennom alle disse årene. Jeg forstår hvor mitt eget stress kommer fra og hva som skaper stress og ubehag. Jeg har funnet fram til nye ressurser, lært å sette grenser og blitt kjent med mine egne følelser –…
Read more

God helg – fra et tre!

Er det fint å ligge i en hengehøye? Vil jeg få sove, faller jeg ut og hva med ryggen? Løsnings ordet for helgen er altså på 9 bokstaver, – 5 vokaler og 4 konsonanter. Så hvorfor ikke slappe av mellom to trær, med liggeunderlag og en varm sovepose, et glass vin og radio. La tankene…
Read more

Vi er alle pårørende

Visste du at vi har en egen landsforening for pårørende?  I går holdt jeg foredrag for Landsforeningen for Pårørende innen Psykisk helse (LPP) i Porsgrunn. Jeg skal ærlig innrømme at jeg ikke visste at vi hadde en så stor og sterk landsforening. Det gjorde meg glad. Vi fokuserer ofte på de som er syke, skadet…
Read more

Ingenting er så dødelig som andres forakt!

Vi må ikke bare se, men forstå – hele mennesket. Vi må ikke bare behandle symptomene, men undersøke årsakene. Først da blir sykehuskøene mindre. Dette er ikke bare et anliggende til helsepersonell. Dette handler også om vanlige mennesker. Vi kan alle bli nysgjerrige på våre liv, vi kan alle lete etter årsaker, stille spørsmål, undre oss…
Read more

Følelser og stress forårsaker sykdom

Følelser og stress forårsaker sykdom. Den vestlige medisin ignorerer ofte det, sier den kanadiske allmennlegen og avhengighetseksperten Gabor Maté. Han sier at følelser er sentralt i å forstå koblingen mellom stress og kroppslige reaksjoner. Vi deler ofte mellom kropp og sjel, men det lar seg ikke gjøre. Stress påvirker immunsystemet, hormonsystemet og nervesystemet og kan ikke…
Read more

Vi trenger stress!

Stress trenger ikke være farlig. Vi trenger stress. Treffer vi noe farlig, så løper vi. Stress er viktig. Det sier forskerne Per Einar Binder og Åsa Hammar. I Forskning.no intevjuer Lasse Biørnstad og Bjørnar Kjensli dem om stress. Jeg kjenner meg igjen i dette intervjuet og hvem kjenner ikke til situasjonen når det ene tar…
Read more

Stress gjør oss syke?

Jeg har lenge interessert meg for stress og hva stress gjør med oss. I boka OMSTART har jeg tatt med mange eksempler på stressrelaterte handlinger som har vær forbundet med psykologisk stress. For eks. ikke god nok og stadig jobbe for å bli bedre og å bli likt, tilpasning til hva andre mener og tror,…
Read more