+47 951 79 576
marit@heltsykt.no

Kroppens beste venn

Inspirasjon til bedre fysisk- og psykisk helse

Kroppens beste venn

Sitron Ingefær

I disse høstdager er det flott å ha en god bestevenn å hente styrke hos. En av mine beste venner i kulden er søt, varm og god. En rykende varm drikk av sitron og ingefær!

Du har sikkert lest mange gode helsefremmende grunner til å få i deg både sitron og ingefær. Ja takk, sier jeg. Og koker opp vann med sitron og ingefær. Så enkelt – og så godt!

Sitron: 

  • god kilde til vitamin C
  • inneholder fiberet pektin som stimulerer tarmen
  • stimulerer galledannelsen som er viktig for å fordøye fettsyrer
  • stimulerer til utskillelse av giftstoffer
  • er antibakteriell og virker dermed bakteriedrepende
  • inneholder elektrolytter som gjenoppretter væskebalansen etter trening

Ingefær:

  • er antiinflammatorisk og demper betennelse
  • inneholder antioksidanter som styrker immunforsvaret
  • inneholder bitterstoffer som stimulerer fordøyelsen
  • kan redusere luftplager
  • kan dempe kvalme og reisesyke

Kan fikse stølheten

Forskere ved Universitetet i Georgia har funnet ut at å spise ingefær daglig kan gjøre at du unngår den typiske stive gangen og muskelverken som gjerne kommer en dag eller to etter trening. I studien løftet forsøkspersonene vekter i 11 dager. Samtidig spiste de tilskudd av ingefær og resultatet var at stølheten ble redusert med 25 prosent.

Kan dempe forkjølelsen

Med høst og vinter følger også forkjølelsessesongen. Ingefær er en gammel medisinplante, som kan hjelpe kroppen med å rense ut gruff, samt dempe forkjølelsesplager når du først har blitt smittet. Vær litt tidlig ute denne gangen så kanskje du slipper unna dette året.

Anbefaler deg å sette deg ned og roe ned med en rykende varm kopp sitron- og ingefær te. Nyt!