• 20
    Oct
    Blogg
    skrevet av Marit Figenschou
    KOMMENTARER / 0
    Fysisk aktivitet depresjon

    Forskere har funnet ut, oppmuntrende nok, at det er svært lite fysisk aktivitet som skal til for å forebygge depresjon.Dagens Medisin bød 11. Oktober på et spennende intervju med Arnstein Mykletun. Professor i helsetjenesteforskning, psykolog og seniorrådgiver ved Avdeling for psykisk helse og selvmord ved Folkehelseinstituttet. Han viser til HUNT undersøkelsen og sier den viser at fysisk aktive var beskyttet i større grad mot senere depresjon enn de som ikke rørte særlig på seg. Bare mer enn én time i uken med fysisk aktivitet i uken ville forebygget 12 prosent av fremtidige tilfeller av depresjon, ifølge studien.En spasertur kan være nokVidere står det i artikkelen: – Vi snakker ikke om tung trening, men lett aktivitet, som en spasertur. Den største forskjellen i

  • 20
    Oct
    Blogg
    skrevet av Marit Figenschou
    KOMMENTARER / 0
    giant-rubber-bear-bilkjøring kosthold

    Mange nordmenn sliter med vekta. Vi overdoseres med gode råd om hva som er sunt og usunt. Vi teller kalorier, følger dietter og håper på løsning. Men ingenting skjer - eller verre enn det - statistikken peker i feil retning! Helseminister Bent Høie er bekymret og kostholdsekspertene deler hans bekymring. Det er kjent at alt for mange av oss får helseproblemer som skyldes overvekt. På verdensbasis er det mer enn to milliarder mennesker som har problemer knyttet til overvekt (VG 6. Juni 2017).Overvekt er en systemfeilJeg ble veldig optimistisk da jeg nylig leste kronikken til lege og direktør Camilla Stoltenberg i Morgenbladet den 29. September. Hun påpeker at vi har å gjøre med en systemfeil og ikke bare livsstil.Hun skriver at

  • 20
    Oct
    Blogg
    skrevet av Marit Figenschou
    KOMMENTARER / 0
    Norsk Reiselivsmuseum_Balestrand

    Straks bærer det over fjellet for foredrag hos Norsk Reiselivsmuseum i Balestrand. Jeg skal treffe sterke og flotte folk.Når: 2. november kl. 18:30-21:30Hvor: Norsk Reiselivsmuseum, Holmen 12, 6899 BalestrandDette gleder jeg meg til å snakke om:FOREDRAG: FIFTY SHADES OF GETTING GREYHvorfor er det så vanskelig å bare være seg selv? Hvorfor streber vi stadig etter noe lenger frem? Når bare det, og det og det er på plass - DA skal vi virkelig leve. I stedet for å verdsette å være tilstede i oss selv, her og nå.Foredraget handler om å: Håndtere skjønnhetstyranni, kroppspress og ”vellykkethet” Oppdage hvordan psykisk og fysisk helse henger sammen Ta seg tid til å kjenne etter hva som betyr noe Snu nedtur til opptur Identifisere egne startkabler Finne

  • 11
    Oct
    Blogg
    skrevet av Marit Figenschou
    KOMMENTARER / 0
    NAV Nord-Norge

    Nå er det straks klart for foredrag i Tromsø. Denne gangen skal jeg møte en herlig gjeng som jobber for NAV som står på og gjør en uvurderlig innsats for å få folk i arbeid. Daglig møter de sårbare mennesker med håp og drømmer - om nettopp å få bruke seg selv og oppleve mestring.Hver høst har attføringsledere, arbeidsledere/veiledere og daglig ledere i Vekst bedrifter (Asvo) en høstkonferanse i Tromsø. De jobber med å tilrette arbeidsdagen til de som trenger litt ekstra, eller prøver å få de som har ramlet ut av arbeidslivet av ulike årsaker tilbake igjen.Torsdag den 19. oktober Klokken 12:00 skal jeg fortelle hva som fikk meg til å tikke og gå, når det stormet som verst og det

  • 04
    Oct
    Blogg, Publikasjoner
    skrevet av Marit Figenschou
    KOMMENTARER / 0
    Både barn og unge mobber og blir mobbet. Foto: NRK

    Vi mobberNylig viste NRK Brennpunkt et program og Arnar og Mia. En sterk reportasje om mobbing som fikk fatale følger. Mia tok sitt eget liv bare 12 år gammel. Arnar er i dag 21 og fortsatt sterkt preget av skadene han fikk.Ja, barn mobber. Men voksne mobber også. Sjikanen som voksne står bak er ganske alvorlig og nådeløs. I følge Datatilsynet er halvparten av henvendelensen om mobbing og sjikane på nettet fra personer over 35 år og hver femte person involverer personer over 46 år (VG 2011 og Aftenposten 2011). Altså en artikkel fra noen år tilbake. Hvordan tallene er nå, er uklart. Men siste tidens oppslag tyder på at netthets ikke har avtatt. Flere og flere synes å bli

  • 04
    Oct
    Blogg, Publikasjoner
    skrevet av Marit Figenschou
    KOMMENTARER / 0
    Skolemat. Foto: Fager Ernæring

    Lyngen viser vei i folkehelsearbeidet. Det skriver Norsk psykologforening på sine nettsider. Nylig møttes psykologer fra hele landet i Lyngen for å diskutere kommunepsykologenes bidrag i folkehelsearbeidet. Min hjemkommune med 2800 innbyggere, ansatte psykolog for folkehelsearbeid allerede i 2015. Kommunen i Nord Troms ville gi folkehelsearbeidet en tydelig profil, men også en satsning for å forhindre skolefrafall. Kommunepsykolog Sjur Nesheim og oppvekstsjef Anette Holst er opptatt av folkehelsearbeidet – hvordan håndtere eget liv - og de tar grep!– Utdanning er inngangsbilletten til å klare seg best mulig i samfunnet vårt. Utdanning og et godt psykososialt skolemiljø forebygger utstøting og sosioøkonomiske forskjeller som er en risikofaktor for psykisk uhelse. Det er i et slikt perspektiv vi må se satsingen på barns og unges psykiske

  • 04
    Oct
    Blogg, Publikasjoner
    skrevet av Marit Figenschou
    KOMMENTARER / 0
    Barn usikre. Pixabay

    Barna våre blir usikreValgkampen ligger bak oss. Folkevalgte og tillitsvalgte har reist land og strand, vi har fulgt dem i media og tempoet har vært imponerende. Valget er tatt, men noen innspill var urovekkende og ikke demokratiet verdig. Aller først er det bare å si tusen takk for innsatsen til alle tillitsvalgte og frivillige som har stått på under valgkampen. Et imponerende engasjement og pågangsmot fra alle partier. I verdens beste land har vi diskutert og kranglet om sannheten. Om tall og prognoser. Men valgkampen hadde sider som truer alle - uansett parti - og det er urovekkende.Det som uroer meg mest er at politikere klarer å gjøre unger i skolen usikre på om de er ønsket i landet. Femteklassinger

  • 26
    Sep
    Blogg
    skrevet av Marit Figenschou
    KOMMENTARER / 0
    Bendik Østbye Johannessen

    Skuespill er helt genialt spør du meg.Jeg vet at jeg behøver hjelp av flinke folk i blant. Hjelp til å bli en enda bedre versjon av meg selv, og hjelp til å få formidlet det jeg ønsker på en god måte. Da jeg stod fast litt når det gjaldt å formidle tekstene mine på en levende måte, søkte jeg hjelp hos en skuespiller. - For hvem kan vel fremføre tekster bedre enn skuespillere?Hjelpen fant jeg hos Bendik Østbye Johannessen – skuespiller og verdens beste coach! Sammen med ham har jeg lært uendelig mye om hvordan jeg kan nå frem med budskapet jeg brenner for._______Han kommer syklende fra sin kant og jeg fra min. Vi er begge varme i sommersola. Etter

  • 26
    Sep
    Blogg, Publikasjoner
    skrevet av Marit Figenschou
    KOMMENTARER / 0
    Foto: NTB scanpix

    Hva hadde du gjort om noen kalte deg lat når du kjempet ditt livs kamp? Det spørsmålet stiller Silje Røvik i Aftenpostens Si ;D-innlegg. Hun sier videre: Og jeg må innrømme at jeg blir sint når enkelte uvitende mennesker våger å tråkke på dem (red. Uføre). Nå håper jeg du vet bedre. Løft dem opp, gi dem den respekten de fortjener. De kjemper en kamp det er vanskelig å forstå for oss utenfor. Du ser den ene dagen hvor solen skinner. Vær så snill å dele gleden med dem den istedenfor å sette spørsmålstegn.I en kronikk i Dagsavisen 2016, stilte jeg spørsmålet om syke folk kan lykkes? I rollen som sykemeldt eller ufør forventes det ikke at du kan lykkes. Du skal

Marit Figenschou

Marit engasjerer og inspirerer med sine foredrag. Hun viser hvordan finne sin indre styrke, og hun oppmuntrer til å ta regi i eget liv. Hennes kombinasjon av faglig forankring, ferske eksempler og selvopplevde historier skaper entusiasme og hun bygger raskt kunnskap og troverdighet hos tilhørerne. 

KONTAKT MARIT

UTDRAG FRA BOKEN

Klar og skarp luft slår imot meg idet jeg drar ned glidelåsen på teltet. Noen flere campinggjester har kommet til i løpet av natten, og grøtete morgenstemmer høres innenfor teltdukene. 

Måsene er stille, og ennå vil det ta et par timer før sola tar tak. En bil blir spyttet ut av tunnelen bare noen hundre meter unna. Himmelen er glassklar, men skal jeg være ærlig, hadde det ikke gjort noe om det var tåke...

Les mer